Unsere Gedankenspiralen zur Ruhe zu bringen ist mit purer Willenskraft und Disziplin sicherlich möglich – glücklicherweise gibt es jedoch eine sehr viel effektivere Technik:
Bewege deinen Körper, sodass du dich auf jede einzelne Bewegung und Haltung konzentrierst. Bewusste Bewegung – ganz gleich, ob langsam oder dynamisch – im Wechsel mit statisch gehaltenen Positionen. Gehe in dich, beobachte deine Atmung und ziehe deine Sinne und Wahrnehmungen so zu dir zurück, dass alles um dich herum an Ablenkungspotential verliert. Mit etwas Übung wirst du feststellen, dass du so tief in deiner Konzentration fokussiert bist, dass jegliche Gedanken (ob störend oder erhebend) ebenfalls an Macht über dich verlieren.
Dann befindest du dich in einem Zustand, in dem du einfach du selbst sein darfst, wo dein innerstes Wesen zu strahlen beginnt und deine Glückseligkeit zum Vorschein kommt.
Das ist Yoga – eine Technik, die wild umher tollenden Sinne und Gedanken zu bändigen, die Zügel in die Hand zu nehmen und aktiv selbst zu bestimmen, in welche Richtung wir wollen. Schritt für Schritt führt uns das ein bisschen mehr zu uns selbst und vielleicht wird daraus sogar eine Lebenseinstellung, mit der wir achtsam und gelassen unserer Wege gehen.
Ich freue mich darauf, mit dir gemeinsam diesen Weg zu beschreiten.