#Loslassen #Empfangen #Fließen
Yin Yoga ist eine langsame Form des Yoga, in der Positionen über einen längeren Zeitraum als in Hatha Yoga üblich gehalten werden. Die Positionen bringen moderate Spannung in Bänder, Faszien und Sehnen, um die Durchblutung in Gelenken zu erhöhen und die Flexibilität zu verbessern. Es ist durch seine ruhige und stille Art ein meditativer Yogastil, der sich darauf konzentriert, Bewusstheit und eine Wahrnehmung der inneren Stille zu erleben.
Yin Yoga besteht aus speziellen Sequenzen, die bestimmten Meridianen der Traditionellen Chinesischen Medizin zugeordnet sind. Meridiane sind Energieleitbahnen im physischen Körper, die für verschiedene Prozesse und Emotionen verantwortlich sind. Somit unterstützt diese Yogaform Organe, Bindegewebe, Faszien und Emotionen gleichermaßen auf sanfte Art und lehrt uns, weicher zu werden.
Wer kennt das nicht – meist sind wir zu uns selbst strenger als zu allen anderen. Gerade hier hilft uns Yin Yoga, zarter und sanfter zu werden und achtsam mit uns selbst umzugehen.