Dich erwartet Yoga in seiner ganzen Vielfalt
Sanfte, fließende Bewegungen, Atemübungen, die dich wieder bewusst durchatmen lassen, und Meditationen, die dich nach innen führen.
Hier findest du einen Überblick über die verschiedenen Yoga-Richtungen, die in meine Stunden einfließen.
Meine Stunden sind für alle geeignet – ganz gleich, ob du ganz neu mit Yoga beginnst oder schon Erfahrung mitbringst. Ich hole dich dort ab, wo du gerade stehst, und begleite dich achtsam auf deinem Weg.
Faszienyoga:
Yoga eignet sich hervorragend, um den Faszien mehr Aufmerksamkeit zu schenken und das Bindegewebe nicht nur zu benutzen, sondern auch zu trainieren und von Verklebungen zu befreien. Dazu gibt es ein abwechslungsreiches Programm, das klassische Yogaübungen mit neuen Perspektiven verbindet. So entsteht eine durchaus sportliche Mischung mit kräftigenden, stabilisierenden, federnden und dehnenden Aspekten sowie Atem- und Entspannungstechniken.
Yin Yoga:
Mit Yin Yoga tauchen wir ein ins Spüren, Dehnen und Loslassen. Verbunden mit einer speziellen und besonders sanften Atmung sinken wir einige Minuten in Positionen hinein, die immer einem Meridian oder direkt einem Organ zugeordnet sind. Was von außen fast schon passiv aussieht, ist durchaus eine Herausforderung. Denn wer von uns ist das Loslassen wirklich gewohnt? Eine wunderbar sanfte und hingebungsvolle Yogaform, die ich sehr schätze.
Yoga Flows:
Mit fließenden Bewegungen verbinden wir mehrere Asanas (Körperhaltungen) miteinander, sodass eine in sich selbst fließende Yogastunde entsteht. Dein Körper wird gekräftigt ohne dass du ausgelaugt wirst, dein Atem führt die Bewegung. Und Stück für Stück hilfst du deinem Nervensystem, herunter zu fahren und zu entspannen.
Kundalini Yoga:
Mit dieser Yoga Richtung arbeitest du nicht nur mit deinen Muskeln, Sehnen und Bändern, sondern mit deinem ganzen System. Die Übungen sprechen deine Drüsen an, deine Meridiane, deine Energieleitbahnen, deine Energiezentren und deinen Geist. Hier wird alles, was an Energie in dir fließt, in Schwung gebracht und ausgerichtet – denn du bist viel mehr als nur dein Körper.
Sivananda Yoga:
Die Reihe des Sivananda Yoga ist eine kunstvoll zusammengestellte Abfolge von Asanas, die immer Gegensätze miteinander verbinden. Auf Vorbeugen folgen Rückbeugen, auf Öffnungen Rückzugsmöglichkeiten. Die Dualitäten des Yoga werden hier so aufeinander abgestimmt, dass dein Nervensystem das Prinzip der Aktion und der darauf folgenden Entspannung immer wieder einübt.
Hormon Yoga:
Die Brasilianerin Dinah Rodriguez stellte diese Übungsreihe zusammen, um – ja, tatsächlich – eine harmonisierende Wirkung im Hormonsystem zu erzeugen. Das kommt dir zunächst merkwürdig vor? Doch letzten Endes tun wir mit Yoga genau das: Wir regulieren unser Nervensystem, wir bringen unseren Körper dazu, keine Stresshormone mehr auszuschütten und in den entspannten Zustands des ventralen Vagusnervs zu gelangen.
Aroma Yoga:
Yoga verbunden mit ätherischen Ölen therapeutischer Reinheit. Eine ganz neue Erfahrung und, wie ich finde, eine wunderbare Ergänzung zu „klassischen“ Yogastunden. Umgib dich mit Düften, die dich bei der Entspannung unterstützen, tiefer in die Meditation eintauchen lassen und deine Yoga Praxis ergänzen. Nur als Präsenzkurs möglich 🙂